GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
HAN621 Sporda Güç Geliştirme Seçmeli Ders Grubu 1 1 8.00 3.00

Dersin Seviyesi

Yüksek Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, öğrencilere sporcuların güç seviyelerini artırmak için gerekli teorik bilgiyi ve pratik becerileri sağlamaktır. Öğrenciler, güç antrenmanının faydalarını anlayacak ve sporcuların güç gelişimini desteklemek için uygun antrenman programları tasarlayabileceklerdir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Öğrenciler, güç antrenmanının temel prensiplerini ve yöntemlerini anlayacaklardır.
2 Öğrenciler, sporcularda güç gelişimini desteklemek için etkili antrenman programları tasarlayabileceklerdir.
3 Dersi tamamlayan öğrenciler, farklı güç geliştirme tekniklerini uygulayarak sporcuların performansını artırabileceklerdir.
4 Öğrenciler, güç antrenmanının sporcularda fiziksel dayanıklılığı ve sakatlık riskini azaltmada rolünü anlayacaklardır.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Bu dersin amacı, öğrencilere sporcuların güç seviyelerini artırmak için gerekli teorik bilgiyi ve pratik becerileri sağlamaktır. Öğrenciler, güç antrenmanının faydalarını anlayacak ve sporcuların güç gelişimini desteklemek için uygun antrenman programları tasarlayabileceklerdir.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Güç Antrenmanının Temel Prensipleri
2 Kuvvet ve Dayanıklılık Farkı
3 Güç Geliştirme Yöntemleri
4 Kuvvet Antrenmanı Programlama
5 Hipertrofi ve Kuvvet Geliştirme
6 Güç ve Hız Antrenmanı
7 Esneklik ve Güç İlişkisi
8 Ara Sınav
9 Dinamik ve İzokinetik Egzersizler
10 Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı
11 Kuvvet Antrenmanında İleri Teknikler
12 Kuvvet Antrenmanında Beslenme ve Hidrasyon
13 Kuvvet Antrenmanında Sakatlık Önleme
14 Kuvvet Antrenmanında Performans Değerlendirme

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Yok

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

Yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 40 2 80
Final Sınavı 60 2 120
Toplam İş Yükü (saat) 200

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek