GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
HAN620 Sporda Esnekliğin Teori Ve Pratiği Seçmeli Ders Grubu 1 1 8.00 3.00

Dersin Seviyesi

Yüksek Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, sporcuların esneklik seviyelerini artırmak için gerekli teorik bilgiyi ve pratik becerileri sağlamaktır. Öğrencilere, esneklik antrenmanının faydalarını, prensiplerini ve güvenli uygulama yöntemlerini öğretmek ve sporcularda esneklik gelişimini desteklemek hedeflenmektedir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Öğrenciler,esneklik kavramını anlayarak, sporcuların esneklik düzeylerini değerlendirebilme becerisi kazanacaktır.
2 Esneklik antrenmanının prensiplerini ve yöntemlerini kavrayarak, sporcularda esneklik gelişimini destekleme yetkinliği edinecektir.
3 Güvenli ve etkili esneklik egzersizleri tasarlayıp uygulayarak, sporcuların performansını artırma becerisi geliştirecektir.
4 Esneklik antrenmanının sporcular üzerindeki etkilerini analiz ederek, esneklik programlarını optimize etme yeteneği kazanacaktır.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Bu dersin amacı, sporcuların esneklik seviyelerini artırmak için gerekli teorik bilgiyi ve pratik becerileri sağlamaktır. Öğrencilere, esneklik antrenmanının faydalarını, prensiplerini ve güvenli uygulama yöntemlerini öğretmek ve sporcularda esneklik gelişimini desteklemek hedeflenmektedir.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Esneklik Kavramı ve Önemi
2 Kas Anatomisi ve Esneklik
3 Esneklik Ölçümü ve Değerlendirme
4 Esneklik Antrenmanı: Prensipler ve Yöntemler
5 Dinamik Esneklik Egzersizleri
6 Statik Esneklik Egzersizleri
7 Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon (PNF
8 Ara Sınav
9 Esneklik ve Performans
10 Esneklik ve Sakatlık Önleme
11 Esneklik ve Rehabilitasyon
12 Esneklik ve Yaşlılık
13 Esneklik ve Spor Psikolojisi
14 Esneklik Programlarının Tasarımı ve Değerlendirilmesi

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Yok

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

Yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 60 2 120
Final Sınavı 40 2 80
Toplam İş Yükü (saat) 200

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek