GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BVD505 | Sporcu Beslenmesinde Besin Destekleri | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 6.00 | 3.00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, sporcu beslenmesinde kullanılan besin desteklerini incelemek, spor performansını artırmak ve iyileştirmek için doğru besin desteklerinin nasıl seçileceğini ve kullanılacağını öğretmektir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Türkçe: Sporcu beslenmesinde besin desteklerinin tanımı ve kullanım amaçları |
| 2 | Türkçe: Sporcu beslenmesinde yaygın kullanılan besin destekleri ve etkileri |
| 3 | Türkçe: Besin desteklerinin spor performansına etkisi ve performans artırıcılar |
| 4 | Türkçe: Sporcu beslenmesinde besin desteklerinin güvenlik ve yasal düzenlemeleri |
| 5 | Türkçe: Sporcu beslenmesinde besin desteklerinin doğru kullanımı ve öneriler |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
YOK
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
YOK
Dersin İçeriği
Bu derste sporcu beslenmesinde kullanılan besin desteklerinin sınıflandırılması, etki mekanizmaları ve performans üzerine etkileri ele alınır. Proteinler, aminoasitler, kreatin, kafein, beta-alanin ve nitrat gibi yaygın ergogenik destekler bilimsel kanıtlar doğrultusunda incelenir. Vitamin, mineral, antioksidan, probiyotik ve hidrasyon desteklerinin sporcu sağlığı ve performansı üzerindeki rolleri değerlendirilir. Ayrıca yağ yakıcı ürünler, kilo kontrolü, doping, yasaklı maddeler, kontaminasyon riski ile etik ve yasal düzenlemeler tartışılır. Ders kapsamında kanıta dayalı yaklaşım, güvenli kullanım ve ürün değerlendirme becerileri kazandırılır.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Sporcu Beslenmesinde Besin Desteklerine Giriş | ||
| 2 | Protein Destekleri ve Spor Performansı | ||
| 3 | Karbonhidrat ve Enerji Destekleri | ||
| 4 | Kreatin ve Performans Destekleri | ||
| 5 | Kafein ve Uyarıcılar | ||
| 6 | Yağ Asidi Destekleri ve Performans Geliştirme | ||
| 7 | Vitamin ve Mineral Destekleri | ||
| 8 | Antioksidan Destekleri ve İmmün Sistem | ||
| 9 | Amino Asit Destekleri ve Kas Onarımı | ||
| 10 | Bitkisel Destekler ve Adaptogenler | ||
| 11 | Hidrasyon ve Elektrolit Destekleri | ||
| 12 | Pre ve Probiyotik Destekler | ||
| 13 | Besin Destekleri ve Yaralanma İyileşmesi | ||
| 14 | Uygulama ve Proje Çalışmaları | ||
| 15 | Final Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
1 `Nutritional Supplements in Sports and Exercise` - Mike Greenwood, Douglas Kalman, Jose Antonio, Richard Kreider 2 `Sports Nutrition Supplements: What You Need to Know` - Anita Bean 3 `Essentials of Sports Nutrition and Supplements` - Jose Antonio, Douglas Kalman, Jeffrey R. Stout, Mike Greenwood, Darryn S. Willoughby, G. Gregory Haff 4 `Sport Supplements` - Antonio Herbert Lancha Jr., Jose Carlos Rosa Neto, Adriano Eduardo Lima-Silva
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
YOK
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 72 | 72 |
| Final Sınavı | 1 | 76 | 76 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 1 | 1 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 150 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ 1 |
| ÖÇ 2 |
| ÖÇ 3 |
| ÖÇ 4 |
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek