GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BVD505 | Sporcu Beslenmesinde Besin Destekleri | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 6.00 | 3.00 |
Dersin Seviyesi
Yüksek Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Sporcularda besin desteklerinin (supplement) rolünü ve kullanım alanlarını öğretmek. Performans artırıcı desteklerin (ergogenic aids) fizyolojik ve biyokimyasal etkilerini kavratmak. Bilimsel veriler ışığında güvenilir, etkili ve etik supplement kullanımını değerlendirme becerisi kazandırmak.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Öğrenciler, sporcu beslenmesinde kullanılan besin desteklerini sınıflandırabilir ve özelliklerini açıklayabilir. |
| 2 | Öğrenciler, farklı besin desteklerinin performans, sağlık ve metabolizma üzerindeki etkilerini analiz edebilir. |
| 3 | Öğrenciler, bilimsel kanıtlar doğrultusunda güvenilir ve etik besin desteği kullanımını değerlendirebilir. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Sporcu beslenmesinde besin desteklerinin tanımı ve sınıflandırılması. Makro ve mikro besin destekleri (protein tozları, aminoasitler, vitaminler, mineraller). Enerji sağlayıcı destekler (karbonhidrat jel/çözeltileri, kreatin, kafein). Dayanıklılık, kuvvet ve hız performansına yönelik destekler. Antioksidan destekler ve bağışıklık sistemi üzerine etkileri. Sporcu sağlığına yönelik destekler (probiyotikler, omega-3, elektrolitler). Doping ve besin desteği ayrımı, etik ve yasal boyutlar. Güncel araştırmalar ve vaka analizleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Sporcu beslenmesi ve besin desteklerinin tanımı, tarihçesi | ||
| 2 | Makro, mikro besin destekleri, ergogenik yardımcılar | ||
| 3 | Protein tozları, BCAA, glutamin, kullanım alanları | ||
| 4 | Karbonhidrat jelleri, içecekler, enerji barları | ||
| 5 | Kreatin, kafein, beta-alanin, nitrik oksit destekleri | ||
| 6 | Sporcularda artan ihtiyaçlar, eksiklikler ve etkiler | ||
| 7 | C, E vitaminleri, polifenoller, bağışıklık desteği | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Omega-3, probiyotikler, elektrolitler | ||
| 10 | Maraton, bisiklet, triatlon örnekleri | ||
| 11 | Halter, fitness, sprint uygulamaları | ||
| 12 | Yasaklı maddeler, etik ve sağlık riskleri | ||
| 13 | Son yayınlar, meta-analizler, kanıta dayalı uygulamalar | ||
| 14 | Gerçek sporcu örnekleri üzerinden supplement programı geliştirme | ||
| 15 | Öğrenci sunumları, genel değerlendirme ve kapanış |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 76 | 76 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 72 | 72 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 150 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ 1 |
| ÖÇ 2 |
| ÖÇ 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek