GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
HAN519 Sürat Antrenmanına Güncel Yaklaşımlar  Seçmeli Ders Grubu 1 1 6.00 3.00

Dersin Seviyesi

Yüksek Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, öğrencilere sürat antrenmanının temel prensiplerini ve güncel yaklaşımlarını öğretmek, program tasarımı, teknik ve biyomekanik, istasyon ve hız çalışmaları, çeviklik ve hareketlilik eğitimi, kuvvet ve güç antrenmanı, reaksiyon ve koordinasyon, ileri teknikler, yaralanma önleme, izleme ve değerlendirme, yarışma hazırlığı, psikolojik faktörler, beslenme ve performans geliştirme gibi konuları ele almak.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Sürat antrenmanının önemini ve faydalarını anlama.
2 Güncel sürat antrenmanı yaklaşımlarını inceleme ve değerlendirme.
3 Farklı sürat antrenman tekniklerini ve programlarını tasarlama becerisi kazanma.
4 Sürat antrenmanında doğru biyomekanik ve teknik prensipleri uygulama becerisi geliştirme.
5 Bireylere özelleştirilmiş sürat antrenman programları oluşturma ve yönlendirme becerisi geliştirme.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Bu dersin amacı, öğrencilere sürat antrenmanının temel prensiplerini ve güncel yaklaşımlarını öğretmek, program tasarımı, teknik ve biyomekanik, istasyon ve hız çalışmaları, çeviklik ve hareketlilik eğitimi, kuvvet ve güç antrenmanı, reaksiyon ve koordinasyon, ileri teknikler, yaralanma önleme, izleme ve değerlendirme, yarışma hazırlığı, psikolojik faktörler, beslenme ve performans geliştirme gibi konuları ele almak.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Sürat Antrenmanının Temel İlkeleri
2 Sürat Antrenmanında Program Tasarımı
3 Sürat Antrenmanında Teknik ve Biyomekanik
4 Sürat Antrenmanında İstasyon ve Hız Çalışmaları
5 Sürat Antrenmanında Çeviklik ve Hareketlilik Eğitimi
6 Sürat Antrenmanında Kuvvet ve Güç
7 Sürat Antrenmanında Reaksiyon ve Koordinasyon
8 Sürat Antrenmanında İleri Teknikler
9 Sürat Antrenmanında Yaralanma Önleme
10 Sürat Antrenmanında İzleme ve Değerlendirme
11 Sürat Antrenmanında Yarışma Hazırlığı
12 Sürat Antrenmanında Psikolojik Faktörler
13 Sürat Antrenmanında Beslenme
14 Sürat Antrenmanında Performans Geliştirme

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

1 Sleivert, G. G., & Taingahue, M. (2019). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics. 2 Cook, G. (2014). Athletic Body in Balance. Human Kinetics.

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 1 1 1
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 1 76 76
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 1 72 72
Toplam İş Yükü (saat) 150

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek