GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
HAN507 Sporda Beslenme Seçmeli Ders Grubu 1 1 6.00 3.00

Dersin Seviyesi

Yüksek Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, öğrencilere spor alanında beslenme konusunda temel bilgileri sağlamak ve sporcuların performansını desteklemek için uygun beslenme stratejilerini öğretmektir. Ders, makro ve mikro besin öğeleri, enerji dengesi, hidrasyon, spor öncesi ve sonrası beslenme, spor performansını etkileyen besinler ve sporcu beslenme planlaması gibi konuları içermektedir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Sporda beslenmenin temel prensiplerini ve beslenme ihtiyaçlarını anlama.
2 Gain the skills to design and implement nutrition programs for different athletes.
3 Evaluate nutrition factors that affect sports performance.
4 Sporcuların enerji gereksinimlerini, sıvı dengesini ve besin takviyelerini yönetme becerisi geliştirme.
5 Beslenme stratejilerinin performans artışı, iyileşme ve genel sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirme.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

yok

Dersin İçeriği

Bu dersin amacı, öğrencilere spor alanında beslenme konusunda temel bilgileri sağlamak ve sporcuların performansını desteklemek için uygun beslenme stratejilerini öğretmektir. Ders, makro ve mikro besin öğeleri, enerji dengesi, hidrasyon, spor öncesi ve sonrası beslenme, spor performansını etkileyen besinler ve sporcu beslenme planlaması gibi konuları içermektedir.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Beslenme ve Spor Performansı
2 Makro ve Mikro Besin Öğeleri
3 Enerji Dengesi ve Metabolizma
4 Hidrasyon ve Sıvı Denge
5 Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme
6 Karbonhidratlar ve Spor Performansı
7 Proteinler ve Spor Performansı
8 Yağlar ve Spor Performansı
9 Vitaminler ve Mineraller
10 Sporcu Beslenme Planlaması
11 Kilo Kontrolü ve Vücut Kompozisyonu
12 Sporcu Beslenmesinde Takviyeler
13 Yaralanma ve İyileşme Dönemi
14 Sporcu Beslenmesinde Güncel Konular

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

1 Dunford, M., & Doyle, J. A. (2015). Nutrition for Sport and Exercise. Cengage Learning. 2 Rodriguez, N. R., Di Marco, N. M., & Langley, S. (Eds.). (2009). American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide. Houghton Mifflin Harcourt.

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 2 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 72 72
Final Sınavı 1 76 76
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 1 1 1
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 1 1 1
Toplam İş Yükü (saat) 150

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek