GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
HAN505 Antrenman Bilimi Seçmeli Ders Grubu 1 1 6.00 3.00

Dersin Seviyesi

Yüksek Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Dersin Amacı

Antrenmanın temel kavramlarını; temel motorik özelliklerden olan esneklik ve kas kuvvetinin geliştirilmesine yönelik yöntemlerin kuram ve uygulamasını öğrenir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Dr. Öğretim Üyesi Eda BAYTAŞ

Öğrenme Çıktıları

1 Temel antrenman kavramlarını öğrenir
2 Enerji sistemlerine göre antrenman programı ve yüklenme kavramlarının anlaşılmasının sağlanması
3 Antrenman Biliminin Temel Prensiplerinin Kazandırılması
4 Biyomotor yetilerinin antrenmana olan ilişkisini kavrar
5 insan organizmasının antrenmana olan ilişkisini kavrar
6 kuvvet antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme
7 dayanıklılık antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme
8 Sürat antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme
9 Antrenman bilimleri ile ilgili literatürdeki güncel araştırmaları analiz edebilir.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Antrenman Bilimine Giriş, Yüklenmeyi Oluşturan Ögeler Isınma, soğuma, esneklik ve esnekliği etkileyen etmenler, Esneklik antrenman yöntemleri: Aktif, pasif ve PNF yöntemleri ile uygulama Kuvvet ve Kuvveti Geliştirmeye Yönelik Yöntemler. Dayanıklılık ve geliştirme yöntemlerinin öğrenilmesi

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Antrenman Bilimi Kuramı ve Tarihsel Gelişimi
2 Dış ve İç Yüklenmeler Antrenmanın Fizyolojik Etkileri: Anlık ve Kalıcı Uyumlar Antrenmanın Hızlı ve Gecikmeli Birikim Etkileri Sunum tekniği Soru- cevap Araştırma Tartışma Makale okuma, analiz etme
3 Yüklenme, Yorgunluk, Uyum (Adaptasyon) İlkesi Antrenmanın sıklığı, şiddeti, kapsamı, hacmi Sunum tekniği Soru- cevap Araştırma Tartışma, analiz, sentez Makale okuma, analiz etme,
4 Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçlerinin Fizyolojisi Sunum tekniği Soru- cevap Araştırma Tartışma, analiz, sentez Makale okuma, analiz etme
5 Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri
6 Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri
7 Ara Sınav
8 Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi
9 Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık)
10 Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık)
11 Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet)
12 Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet)
13 Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Sürat)
14 Final Sınavı

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Caner Açıkada, Antrenman İlkeleri ve Perizasyon ve Form Antrenmanları, Spor Yayınevi (2018). Tudor Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi. Tudor Bompa (2007). Nitelikli Kuvvet Antrenmanı, Spor Yayınevi ve Kitapevi. Yarashova, D. (2023). STRENGTH TRAINING AND STRENGTH TRAINING IN CHILDREN. Modern Science and Research, 2(9), 211–215. Retrieved from https://inlibrary.uz/index.php/science-research/article/view/24177

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 2 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

Yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 10 10
Final Sınavı 1 10 10
Proje Hazırlama 2 20 40
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 4 10 40
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 5 10 50
Toplam İş Yükü (saat) 150

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
ÖÇ 6
ÖÇ 7
ÖÇ 8
ÖÇ 9
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek