.png){kind=spacer}
GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EESB308 | Sportif Performansta Antrenman Programı ve Periyotlama II | Ders | 3 | 6 | 5.00 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
KUVVET, SÜRAT, DAYANIKLILIK, ÇEVİKLİK, KOORDİNASYON, TEKNİK, TAKTİK VE PSİKOLOJİK UNSURLARIN MÜSABAKA SİSTEMİNE UYGUN OLARAK GÜNLÜK, HAFTALIK, AYLIK VE YILLIK BAZDA PLANLAMALARININ YAPILABİLMESİ. OLİMPİK QUADRAT PLAN DİZAYNI İLE UZUN SÜRELİ SPORCU GELİŞİM SİSTEMATİĞİNİN KURGULANMASI
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğretim Üyesi Bülent KAYITKEN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Temel antrenman kavramlarını öğrenir |
| 2 | Enerji sistemlerine göre antrenman programı ve yüklenme kavramlarının anlaşılmasının sağlanması |
| 3 | Antrenman Biliminin Temel Prensiplerinin Kazandırılması |
| 4 | Biyomotor yetilerinin antrenmana olan ilişkisini kavrar |
| 5 | insan organizmasının antrenmana olan ilişkisini kavrar |
| 6 | kuvvet antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
| 7 | dayanıklılık antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
| 8 | Sürat antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
ANTRENMANIN BİLEŞENLERİ OLAN ŞİDDET, KAPSAM, FREKANS, YEĞİNLİK VE YOĞUNLUK KAVRAMLARININ ÖĞRENİLEREK BİRBİRİNE UYUMLU ŞEKİLDE, SONSUZ GELİŞİM PRENSİBİNE UYGUN OLARAK, FAZLAYA TAMLAMA DÖNGÜSÜNE ENTEGRE EDİLMESİ. BURADAN YOLA ÇIKARAK KUVVET, SÜRAT, DAYANIKLILIK, ÇEVİKLİK, KOORDİNASYON, TEKNİK VE TAKTİK YETİLERİN BASAMAKLANARAK PERİODİZE EDİLMESİNİN ÖĞRENİLMESİ. ELDE EDİLEN BU BİLGİ İLE SPORCULARIN MÜSABAKA DÖNGÜLERİNE UYGUN OLARAK GÜNLÜK, HAFTALIK, AYLIK, YILLIK, 4 YILLIK VE 8 YILLIK PLANLARI YAPABİLME BECERİLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Antrenman Bilimi Kuramı ve Tarihsel Gelişimi | ||
| 2 | Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçleri | ||
| 3 | Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçleri | ||
| 4 | Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri | ||
| 5 | Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri | ||
| 6 | Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi | ||
| 7 | Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık) | ||
| 10 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık) | ||
| 11 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet) | ||
| 12 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet) | ||
| 13 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Sürat) | ||
| 14 | Antreman Programı Yazım İlkeleri-Dönemleme Periyotlama İlkeleri | ||
| 15 | Final Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
“Periodization: Theory and Methodology of Training” – Tudor O. Bompa & Carlo Buzzichelli “Long-Term Athlete Development” – Istvan Balyi, Richard Way, Colin Higgs “Science and Practice of Strength Training” – Vladimir Zatsiorsky & William Kraemer “High-Performance Training for Sports” – David Joyce & Daniel Lewindon “Periodization Training for Sports” – Tudor Bompa & Michael Carrera “Essentials of Strength Training and Conditioning” – NSCA (3rd or 4th Ed.) “The Science of Training – Soccer” – Jan Helgerud & Jan Hoff “Planning and Periodization in Sport” – Antti Mero & Kari Keskinen
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 10 | 10 |
| Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Proje Hazırlama | 2 | 10 | 20 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 4 | 10 | 40 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 10 | 50 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 130 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 5 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 2 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 5 | 5 | ||||||||||||||
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | ||||||||||||||
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | ||||||||||||||
| ÖÇ 5 | 4 | 4 | ||||||||||||||
| ÖÇ 6 | 5 | 4 | ||||||||||||||
| ÖÇ 7 | 5 | 4 | ||||||||||||||
| ÖÇ 8 | 5 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek