GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EESB206 | Egzersiz Fizyolojisi II | Ders | 2 | 4 | 4.00 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, egzersiz sırasında insan vücudunda meydana gelen fizyolojik değişikliklerin daha ileri düzeyde anlaşılmasını sağlamaktır. Öğrenciler, egzersiz sırasında enerji sistemleri, kas fonksiyonları, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin adaptasyonları gibi konuları derinlemesine inceleyecek ve performans artırıcı stratejileri anlamaya yönelik bilgi kazanacaklardır. Ayrıca, egzersizin sağlık üzerindeki etkileri ve farklı popülasyonlarda (sporcular, yaşlılar, kronik hastalar) egzersiz fizyolojisi konuları ele alınacaktır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr.Öğr.Üyesi Eda BAYTAŞ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Egzersiz sırasında enerji sistemlerini, aerobik ve anaerobik performans bileşenlerini ve antrenmana bağlı fizyolojik adaptasyonları açıklar ve karşılaştırır |
| 2 | Aerobik dayanıklılık, anaerobik güç, kas kuvveti ve kas dayanıklılığını değerlendirmede kullanılan laboratuvar ve saha testlerini bilir ve verileri yorumlar |
| 3 | Egzersize bağlı hormonal yanıtları, çevresel koşulların (sıcak, soğuk, irtifa, sualtı) performans üzerindeki etkilerini ve termoregülasyon mekanizmalarını analiz eder. |
| 4 | Vücut kompozisyonu, nöromüsküler adaptasyonlar, maraton ve sürat performansının fizyolojik belirleyicilerini egzersiz performansı ile ilişkilendirerek değerlendirir. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Egzersiz Fizyolojisi I
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Egzersiz sırasında enerji sistemlerinin kullanımı ve metabolik adaptasyonlar. Kas fizyolojisi: kas lif tipleri, kas yorgunluğu, hipertrofi ve atrofisi. Kardiyovasküler sistemin egzersize akut ve kronik adaptasyonları. Solunum sistemi fizyolojisi: VO2max, gaz değişimi ve solunum kaslarının rolü. Egzersiz sırasında hormonal değişiklikler: kortizol, adrenalin, insülin ve büyüme hormonu. Termoregülasyon: egzersiz sırasında vücut sıcaklığının kontrolü, dehidrasyon ve sıvı alımı. Merkezi sinir sistemi yorgunluğu ve motor ünite aktivasyonu. Egzersizin sağlık üzerindeki etkileri: diyabet, obezite ve bağışıklık sistemi. Farklı popülasyonlar için egzersiz fizyolojisi (çocuklar, kadınlar, yaşlılar, kronik hastalar). Sporcular için performans artırıcı stratejiler ve antrenman planlaması.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Enerji, iş, güç kavramları ve enerji kaynakları(genel tekrar) | Anlatım yöntemi, soru-cevap, kavram haritası, etkileşimli tartışma | Enerji sistemleri ile ilgili temel fizyoloji kaynaklarının okunması, derse yönelik kısa kavram listesi hazırlanması |
| 2 | Antrenman ile aerobik sistemde oluşan değişiklikler | Anlatım, görsel sunum, literatür inceleme, grup tartışması | Aerobik dayanıklılık ve VO₂max ile ilgili bilimsel makale okunması |
| 3 | Aerobik dayanıklılığın değerlendirilmesi | Anlatım, örnek test protokollerinin incelenmesi, uygulama videosu analizi | Saha ve laboratuvar aerobik testlerinin araştırılması |
| 4 | Antrenman ile anaerobik sistemde oluşan değişiklikler ve ölçülmesi | Anlatım, karşılaştırmalı tablo çalışması, soru-cevap | Anaerobik güç ve kapasite testleri hakkında kaynak taraması |
| 5 | Anaeorbik sistemin değerlendirilmesi | Vaka analizi, test sonuçlarının yorumlanması, küçük grup çalışması | Wingate, RAST vb. testlerin incelenmesi |
| 6 | Ağırlık çalışması ile sinir-kas sisteminde oluşan uyumlar | Anlatım, video analizi, tartışma | Kas hipertrofisi ve sinirsel adaptasyon mekanizmalarının okunması |
| 7 | Kas kuvveti ve kas dayanıklılığı kavramları ve ölçüm yöntemler | Anlatım, uygulama örnekleri, performans testi analizi | 1RM ve kas dayanıklılığı test protokollerinin incelenmesi |
| 8 | Ara Sınav | İlk yedi haftanın konu tekrarının yapılması | |
| 9 | Egzersizde hormonal değişimler ve düzenleme | Anlatım, şema analizi, literatür tartışması | Endokrin sistem ve egzersiz ilişkisi hakkında okuma yapılması |
| 10 | Farklı ortamlarda egzersiz: Orta ve yüksek irtifada egzersizin etkileri | Sunum, karşılaştırmalı analiz, grup tartışması | İrtifa antrenmanı ile ilgili makale okunması |
| 11 | Farklı ortamlarda egzersiz: Sıcak ve soğukta egzersiz | Vaka analizi, problem çözme, sınıf tartışması | Termal stres ve performans ilişkisi hakkında kaynak incelenmesi |
| 12 | Egzersizde ısı düzenlenmesi, Sualtı fizyolojisi, Yükseklik fizyolojisi | Anlatım, kavram haritası, öğrenci sunumu | Termoregülasyon mekanizmalarının okunması |
| 13 | Maraton fizyolojisi, Sürat fizyolojisi | Karşılaştırmalı analiz, performans verisi yorumlama | Dayanıklılık ve sürat sporcularının fizyolojik özelliklerinin araştırılması |
| 14 | Vücut kompozisyonu ve egzersiz performansı ile ilişkisi | Anlatım, ölçüm yöntemlerinin incelenmesi, tartışma | Vücut kompozisyonu ölçüm tekniklerinin araştırılması |
| 15 | Final Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
"Gelir, E., Koz, M., Ersöz. Fizyoloji Ders Kitabı, 2011 Nobel Yayınevi. Fox ., Bowers., Foss . Beden Eğtimi Ve Sporun Fizyolojik Temellleri. 2012 Ankara. Guyton Tıbbi Fizyoloji 14. Baskı (2021). John E. Hall, Michaell E. Hall. Çeviri Editörü: Prof. Dr. Berrak Ç. Yeğen, Prof. Dr. İnci Alican, Prof. Dr. Zeynep Solakoğlu Günay, M. Egzersiz Fizyolojisi, Bağırgan Yayınevi, 1998 . Murray, B., Kenney, W. Egzersiz Fizyolojisi Uygulama Kılavuzu, Bağırgan Yayınevi, 2017. Eda Baytaş'ın ders notları (2018-2022 yılları Prof. Dr.Muzaffer Çolakoğlu ve Prof. Dr.Özgür Özkaya'nın derslerinde aktarılan notları))"
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
YOK
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Laboratuvar | 4 | 5 | 20 |
| Takım/Grup Çalışması | 2 | 10 | 20 |
| Rapor Hazırlama | 2 | 10 | 20 |
| Rapor Sunma | 2 | 5 | 10 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 15 | 15 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 15 | 15 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 104 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | |
| ÖÇ 1 | 2 | 5 | 5 | 1 | 3 | 4 | 4 | 3 | 1 |
| ÖÇ 2 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 1 |
| ÖÇ 3 | 2 | 5 | 5 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 1 |
| ÖÇ 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 | 1 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek