.png){kind=spacer}
GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EESB403 | Sporda Hız, Çeviklik ve Pliometri | Ders | 4 | 7 | 5.00 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
HIZ ÇEVİKLİK PLİYOMETRİ ÇALIŞMALARININ TAKIM VE BİREYSEL BRANŞLARDA ANTRENMAN PROGRAMINA ENTEGRESİ, KAZANIMLAR VE PERİYOTLAMASININ ÖĞRETİLMESİ
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Bülent Kayıtken
Öğrenme Çıktıları
| 1 | HIZ ANTRENMANININ TANIMINI BİLİR |
| 2 | ÇEVİKLİK ANTRENMANI HAKKINDA BİLGİ SAHİBİ OLUR |
| 3 | PLİYOMETRİ ANTRENMANLARI HAKKINDA BİLGİ SAHİBİ OLUR |
| 4 | HIZ- ÇEVİKLİK-PLİYOMETRİ ANTRENMANLARININ BİRİM ANTRENMAN VE PERİYODİZASYONUNU ÖĞRENİR. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
HIZ ÇEVİKLİK PLİYOMETRİ KAVRAMLARININ ÖĞRENİMİ, İLİŞKİLİ OLDUĞU DİĞER BİOMOTOR YETİLER İLE OLAN ENTEGRASYONU, ÇALIŞMALARININ TANIMI VE PLANLANMASI UYGULAMALARIN BİRİM ANTRENMAN, HAFTALIK DİZGE, AYLIK PROGRAM VE YILLIK PERİODİZASYON ÜZERİNDE YERLEŞTİRİLEREK BASAMAKLANMASI.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|---|
| 1 | SAQ PLİYOMETRİ KAVRAMSAL YAKLAŞIM | |||
| 2 | PLİYOMETRİ BİLEŞENLERİ | VİDEO ANALİZ | ||
| 3 | HIZIN BİLEŞENLERİ UYGUN SPRİNT MEKANİKLERİ | TEKNİK ANALİZ | ||
| 4 | ÇEVİKLİĞİN BİLEŞENLERİ UYGUN ÇEVİKLİK MEKANİKLERİ | |||
| 5 | ÇABUKLUĞUN BİLEŞENLERİ UYGUN ÇABUKLUK MEKANİKLERİ | |||
| 6 | HIZ ÇEVİKLİK ÇABUKLUK ANTRENMANLARININ BİLİMSEL TEMELLLERİ | |||
| 7 | ARA SINAV | |||
| 8 | PROGRESYON | |||
| 9 | ADAPTASYON AŞAMALARI VE AKUT DEĞİŞKENLER | |||
| 10 | HIZ DRİLLER LİSTESİ | |||
| 11 | ÇEVİKLİK DRİLLER LİSTESİ | |||
| 12 | ÇABUKLUK DRİLLER LİSTESİ | |||
| 13 | SAQ PROGRAMLAR | |||
| 14 | FİNAL SINAVI |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
NASM HANDBOOK NASM PERSONAL TRANİNG NASM CORRECTİVE EXERCİSE “Long-Term Athletic Development” – Istvan Balyi, Richard Way, Colin Higgs “Strength Training for Young Athletes” – William J. Kraemer & Steven J. Fleck
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Toplam | 0 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Uygulama/Pratik | 6 | 5 | 30 |
| Laboratuvar | 3 | 5 | 15 |
| Rapor Hazırlama | 3 | 10 | 30 |
| Rapor Sunma | 3 | 5 | 15 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 15 | 15 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 15 | 15 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 122 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 5 | 5 | ||||||||||||||
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | ||||||||||||||
| ÖÇ 4 | 5 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek