.png){kind=spacer}
GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EANT277 | Girya | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 3 | 5.00 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı; girya sporunu temel kavramları öğretmektir. Dersin amaçlarından biri de öğrencilerin, girya sporunda kullanılan eğitim, antrenman programlama ve teknik yöntemleri tanımalarını sağlamak ve başlıca kuvvet gelişimi yöntemlerini uygulayabilme becerilerini geliştirmektir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğr. Gör. Fırat Çağlar ERDEM
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Bu dersin sonunda öğrenci; Girya Sporu hakkındaki temel kavramları açıklar. |
| 2 | Öğrenci egzersiz prensipleri, temel programlama ve güvenli çalışma prensiplerini öğrenir ve açıklar. |
| 3 | Spora yönelik birim, haftalık, aylık ve yıllık antrenman planı hazırlar. |
| 4 | Spor spesifik değerlendirme yaparak alana uygun kuvvet program tasarımı yapar. |
| 5 | Temel ve ileri düzey egzersiz teknikleri uygulayarak Girya / Kettlebell sporuna yönelik hakemlik bilgileri edinir. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Sporcular, antrenörler, kişisel eğitmenler ve fitness progesyonelleri için kompleks ve komplike bir fitness yöntemi olarak kuvvet antrenmanı, kardiyorespiratuar kondisyon, Merkez bölge stabilizasyonu, koordinasyon,ve dinamik hareketliliği tek bir yoğun antrenmanda birleştirmeyi hedefleyen girya sporunu, temel kuvvet antrenman tekniklerii silkme ve koparma teknikleriyle birlikte tanımak ve uygulamak.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Girya Sporuna Genel Bakış | |||
| 2 | Egzersiz Prensipleri | |||
| 3 | Hedef Belirleme, Fitness Değerlendirmesi ve Güvenli Antrenman | |||
| 4 | Temel Egzersizler | |||
| 5 | Orta Seviye Egzersizler | |||
| 6 | İleri Seviye Egzersizler | |||
| 7 | Kişiye Özel Girya Programı Oluşturma | |||
| 8 | ARA SINAV | |||
| 9 | Spora Özel Programlama | |||
| 10 | Vücut kompozisyonu değerlendirme yöntemleri ve kestirim formülleri | |||
| 11 | Rekabete Yönelik Girya Antrenmanı | |||
| 12 | İleri seviye girya antrenman parametreleri ve uygulama | |||
| 13 | İleri seviye girya Antrenman parametreleri, hakemlik ve uygulama | |||
| 14 | Genel sınav hazırlığı | |||
| 15 | FİNAL SINAVI |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Allan Collins - The Complete Guide to Kettlebell Training-Bloomsbury Publishing Plc (2011), Robertson, Richard - Definitive Kettlebell Guide_ For The Versatility One (2020), Alarcon, Alvaro_ Washington, Nathan - Fundamental Kettlebell Mastery _ A Beginner's Guide to Enhance Your Vitality (2020), Steve Cotter - Kettlebell Training-Human Kinetics (2013), Paul Collins - Kettlebell conditioning _ 4-phase bobybell training system with Australia's body coact-Meyer & Meyer Sport (2011), David Bellomo - Kettlebell Training for Athletes_ Develop Explosive Power and Strength for Martial Arts, Football, Basketball, and Other Sports, pb-McGraw-Hill (2010)
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 10 | 10 |
| Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Bütünleme Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Uygulama/Pratik | 1 | 50 | 50 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 10 | 50 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 130 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 |
| ÖÇ 2 | 3 | 4 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 |
| ÖÇ 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 5 | 5 | 3 | 3 | 3 | 4 |
| ÖÇ 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 |
| ÖÇ 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek