GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| REK-110 | Egzersiz Fizyolojisi | Ders | 1 | 2 | 0 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
İnsan vücudunu meydana getiren hücre, doku, organlar ve sistemlerin yapı ve fonksiyonlarını, egzersizde insan organizmasının enerji kaynakları ve sportif sistemlerin ilişkisi, yorgunluk ve toparlanma, egzersize metabolik ve hormonal cevaplar, antrenmanın fizyolojik temelleri, kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarında ortaya çıkan akut ve kronik uyumlar, egzersizde cinsiyet farkı, yükselti, sıcak ve soğuk ortamda egzersiz, egzersiz fizyolojisinde temel laboratuvar uygulamaları ve performansın değerlendirmesi.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğretim Üyesİ Eda BAYTAŞ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Egzersize akut ve kronik fizyolojik yanıtları açıklar. |
| 2 | Enerji sistemlerini ve fiziksel performansla ilişkisini analiz eder. |
| 3 | Farklı yaş, cinsiyet ve özel gruplar için egzersizin fizyolojik etkilerini karşılaştırır. |
| 4 | Egzersiz fizyolojisi bilgilerini fiziksel uygunluk, sağlık ve rekreasyon programlarının planlanmasında kullanır. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
-
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Bu derste; ATP üretme mekanizmaları ve enerji üretimi kaynakları,kasların egzersize uyumu,vücut hareketlerinin kontrolü, egzersiz sırasında pulmoner ventilasyon, gaz değişimi vegazların taşınması,,solunumun kontrolü, asit-baz dengesi ve düzenleme mekanizması,kardiyovasküler sistem, kardiyovasküler regülasyon ve integrasyon,kardiyovasküler sisteminfonksiyonel kapasitesi, egzersize uyumu,egzersizde hormonal uyumlar, diyabet ve egzersiz, obezite ve egzersiz,egzersiz performansı ve çevresel faktörler,istirahatte ve fizikselaktivitede enerji harcaması,kişisel farklılıklar ve enerji kapasitelerinin ölçülmesi,egzersiz sonrası toparlanma,aerobik ve anaerobik güç eğitimi,yaşlanma ve egzersiz; konuları işlenecektir.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Derse giriş, egzersiz fizyolojisinin tanımı, rekreasyon ve spor yöneticiliği alanındaki yeri ve temel kavramlar | Anlatım, soru-cevap, tartışma | Egzersiz fizyolojisinin tanımına yönelik kısa video izlenmesi. |
| 2 | Kas ve kasın yapısı | Anlatım, görsel sunum, kavram haritası | Kas lif tipleri ile ilgili okuma yapılması. |
| 3 | Enerji sistemleri | Anlatım, görsel sunum, kavram haritası | Kas lif tipleri ile ilgili okuma yapılması. |
| 4 | Aerobik ve anaerobik kapasite – VO₂max | Anlatım, örnek olay inceleme | VO₂max ölçüm yöntemleri hakkında video izlenmesi. |
| 5 | Kardiyovasküler sistem ve egzersize yanıt | Kalp atım hacmi ve kalp debisi kavramlarının incelenmesi. | Anlatım, problem çözme, soru-cevap |
| 6 | Solunum sistemi ve egzersiz | Anlatım, görsel materyal kullanımı, tartışma | Akciğer hacimleri ile ilgili tablo hazırlanması. |
| 7 | Egzersize kronik adaptasyonlar | Anlatım, grup çalışması, sunum | Dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının etkilerinin araştırılması. |
| 8 | Vize | Yazılı sınav/ test sınavı | |
| 9 | Antrenman ilkeleri | Anlatım, örnek olay, tartışma | Yüklenme ve toparlanma örneklerinin incelenmesi. |
| 10 | Yorgunluk ve toparlanma | Anlatım, beyin fırtınası, soru-cevap | Laktat oluşumu ile ilgili kaynak okunması. |
| 11 | Vücut kompozisyonu | Anlatım, uygulama, problem çözme | BKİ hesaplama örneklerinin yapılması. |
| 12 | Çevresel faktörler | Anlatım, tartışma, görsel sunum | Yükseklikte egzersiz hakkında kısa makale okunması. |
| 13 | Egzersiz ve hormonlar – Endokrin sistemin egzersize akut ve kronik yanıtları | Anlatım, şematik gösterim, soru-cevap, küçük grup tartışması | Egzersiz sırasında salgılanan temel hormonlar (adrenalin, büyüme hormonu, kortizol, insülin) hakkında kısa bir okuma yapılması. |
| 14 | Egzersizin sağlık üzerine etkileri ve kronik hastalıklarda egzersiz (diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar) | Anlatım, örnek olay inceleme, problem çözme, sınıf tartışması | Fiziksel aktivitenin kronik hastalıkların önlenmesindeki rolü ile ilgili güncel kılavuzların incelenmesi. |
| 15 | Final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Egzersiz fizyolojisi: ders kitabı / Emin ErgenEgzersiz fizyolojisi: teori ve uygulamayı birleştirmek / William J.. Kraemer, Steven J. Fleck, Michael R. Deschenes, Bilge PehlivanoğluFizyoloji: ders kitabı / Ethem Gelir, Prof. Dr. Mitat Koz, Prof. Dr. Gülfem ErsözAnatomi ve fizyoloji: insan biyolojisi / Abdurrahman AktümsekEgzersiz ve kalp ; sporcu,sedanter ve hastalarda adaptasyon: egzersiz reçetesi ve rehabilitasyonda egzersiz - 1 / Mehmet GÜNAY ; Erdinç Şıktar, Elif Şıktar, Abdülkerim KasımBaltacı
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
Staj Durumu
-
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Toplam İş Yükü (saat) | 0 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 3 | ||||||||
| ÖÇ 2 | 5 | 5 | 4 | 3 | ||||||
| ÖÇ 3 | 4 | 5 | 3 | |||||||
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 2 | 3 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek