GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ANE-104 | Egzersiz Fizyolojisi I | Ders | 1 | 2 | 5.00 | 3.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
İnsan vücudunu meydana getiren hücre, doku, organlar ve sistemlerin yapı ve fonksiyonlarını, egzersizde insan organizmasının enerji kaynakları ve sportif sistemlerin ilişkisi, yorgunluk ve toparlanma, egzersize metabolik ve hormonal cevaplar, antrenmanın fizyolojik temelleri, kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarında ortaya çıkan akut ve kronik uyumlar, egzersizde cinsiyet farkı, yükselti, sıcak ve soğuk ortamda egzersiz, egzersiz fizyolojisinde temel laboratuvar uygulamaları ve performansın değerlendirmesi.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğretim Üyesİ Eda BAYTAŞ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Egzersiz fizyolojisinin temel kavramlarını ve enerji sistemlerini açıklar. (Aerobik–anaerobik sistemler, enerji kaynakları ve VO₂max gibi temel kavramları tanımlar ve karşılaştırır.) |
| 2 | Egzersiz sırasında ve sonrasında insan vücudunda meydana gelen fizyolojik yanıtları analiz eder. (Kas, kardiyovasküler, solunum ve endokrin sistemlerin egzersize akut ve kronik tepkilerini yorumlar.) |
| 3 | Enerji tüketimi, vücut kompozisyonu ve performans göstergelerini ölçme ve değerlendirme yöntemlerini uygular. (VO₂max, kalp debisi, BKİ gibi ölçüm ve hesaplamaları açıklar ve temel düzeyde uygular.) |
| 4 | Egzersizin sağlık üzerindeki etkilerini ve kronik hastalıkların önlenmesi/tedavisindeki rolünü değerlendirir. (Obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar bağlamında egzersizin önemini tartışır.) |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
-
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Bu derste; ATP üretme mekanizmaları ve enerji üretimi kaynakları,kasların egzersize uyumu,vücut hareketlerinin kontrolü, egzersiz sırasında pulmoner ventilasyon, gaz değişimi vegazların taşınması,,solunumun kontrolü, asit-baz dengesi ve düzenleme mekanizması,kardiyovasküler sistem, kardiyovasküler regülasyon ve integrasyon,kardiyovasküler sisteminfonksiyonel kapasitesi, egzersize uyumu,egzersizde hormonal uyumlar, diyabet ve egzersiz, obezite ve egzersiz,egzersiz performansı ve çevresel faktörler,istirahatte ve fizikselaktivitede enerji harcaması,kişisel farklılıklar ve enerji kapasitelerinin ölçülmesi,egzersiz sonrası toparlanma,aerobik ve anaerobik güç eğitimi,yaşlanma ve egzersiz; konuları işlenecektir.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Derse giriş, egzersiz fizyolojisinin tanımı, temel kavramlar | Anlatım, soru-cevap, tartışma | Egzersiz fizyolojisinin tanımına yönelik kısa video izlenmesi. | |
| 2 | Egzersizde Enerji Kaynakları | Anlatım, görsel sunum, kavram haritası | ||
| 3 | Enerji Sistemleri- Aerobik ve anaerobik kapasite – VO₂max | Anlatım, örnek olay inceleme | VO₂max ölçüm yöntemleri hakkında video izlenmesi. | |
| 4 | Dinlenim ve egzersizde enerji tüketiminin ölçülmesi | Anlatım, grup çalışması, sunum | ||
| 5 | Kas ve kasın yapısı ,fonksiyonel özellikleri | Anlatım, görsel sunum, kavram haritası | Kas lif tipleri ile ilgili okuma yapılması. | |
| 6 | İskelet kasının egzersize yanıtı | Anlatım, görsel materyal kullanımı, tartışma | ||
| 7 | Vize | Yazılı sınav/ test sınavı | ||
| 8 | Egzersizde Solunum Sistemi | Anlatım, örnek olay, tartışma | ||
| 9 | Kardiyovasküler sistem ve egzersize yanıt | Kalp atım hacmi ve kalp debisi kavramlarının incelenmesi. | Anlatım, problem çözme, soru-cevap | |
| 10 | Vücut Isı Dengesi ve Egzersiz | Anlatım, beyin fırtınası, soru-cevap | ||
| 11 | Vücut kompozisyonu | Anlatım, uygulama, problem çözme | BKİ hesaplama örneklerinin yapılması. | |
| 12 | Çevresel faktörler | Anlatım, tartışma, görsel sunum | Yükseklikte egzersiz hakkında kısa makale okunması. | |
| 13 | Egzersiz ve hormonlar – Endokrin sistemin egzersize akut ve kronik yanıtları | Anlatım, şematik gösterim, soru-cevap, küçük grup tartışması | Egzersiz sırasında salgılanan temel hormonlar (adrenalin, büyüme hormonu, kortizol, insülin) hakkında kısa bir okuma yapılması. | |
| 14 | Egzersizin sağlık üzerine etkileri ve kronik hastalıklarda egzersiz (diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar) | Anlatım, örnek olay inceleme, problem çözme, sınıf tartışması | Fiziksel aktivitenin kronik hastalıkların önlenmesindeki rolü ile ilgili güncel kılavuzların incelenmesi. | |
| 15 | Final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Egzersiz fizyolojisi: ders kitabı / Emin ErgenEgzersiz fizyolojisi: teori ve uygulamayı birleştirmek / William J.. Kraemer, Steven J. Fleck, Michael R. Deschenes, Bilge PehlivanoğluFizyoloji: ders kitabı / Ethem Gelir, Prof. Dr. Mitat Koz, Prof. Dr. Gülfem ErsözAnatomi ve fizyoloji: insan biyolojisi / Abdurrahman AktümsekEgzersiz ve kalp ; sporcu,sedanter ve hastalarda adaptasyon: egzersiz reçetesi ve rehabilitasyonda egzersiz - 1 / Mehmet GÜNAY ; Erdinç Şıktar, Elif Şıktar, Abdülkerim KasımBaltacı
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 90 |
| Derse Katılım | 1 | 10 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
-
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 10 | 3 | 30 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 10 | 10 | 100 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 132 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | ||
| ÖÇ 2 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | ||
| ÖÇ 3 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | ||
| ÖÇ 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek