GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
EANT275 Taekwondo Seçmeli Ders Grubu 2 3 5.00 2.00

Dersin Seviyesi

Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Bu Taekwondo dersi, öğrencilere disiplin kazandırarak bedensel ve zihinsel gelişimlerini desteklemeyi, temel taekwondo tekniklerini öğretmeyi ve öğrencilerin kendilerini savunma yeteneklerini artırmayı amaçlamaktadır.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğr. Gör. Çağrı KIZIL

Öğrenme Çıktıları

1 Temel Taekwondo tekniklerini doğru bir şekilde uygulama yeteneği.
2 Sparring ve Poomsae gibi rekabetçi unsurları anlama ve uygulama becerisi
3 Bedensel fitness seviyesini artırma ve esneklik geliştirme.
4 Disiplin, öz-disiplin ve karakter gelişimi.
5 Mücadele becerilerini geliştirme ve stres yönetiminde başarı

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Temel Teknikler ve Pozisyonlar: Temel pozisyonlar ve tekniklerle başlayarak, ileri düzey vuruş ve blokaj tekniklerini öğretmek. Sparring ve Poomsae: Sparring temelleri üzerine odaklanarak, Poomsae çalışmalarıyla teknik detayları pekiştirmek ve rekabetçi zihinsetini geliştirmek.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Taekwondo'nun tarihçesi ve felsefesi Temel pozisyonlar: Joonbi (hazır pozisyon), Chunbi (savaş pozisyonu) Temel teknikler: İleri adım atma, geri adım atma, kısa adım atma Temel vuruşlar: Doğrudan yumruk, kroşe, dirsek vuruşları Temel blokajlar: Yüksek blokaj, orta blokaj, düşük blokaj
2 Taekwondo'nun tarihçesi ve felsefesi Temel pozisyonlar: Joonbi (hazır pozisyon), Chunbi (savaş pozisyonu) Temel teknikler: İleri adım atma, geri adım atma, kısa adım atma Temel vuruşlar: Doğrudan yumruk, kroşe, dirsek vuruşları Temel blokajlar: Yüksek blokaj, orta blokaj, düşük blokaj
3 Tekniklerin hız ve güç gelişimi için egzersizler İleri düzey pozisyonlar: Naranhi, Annun, Juchum Kombinasyonlar oluşturma: Tekniklerin birleştirilmesi, serbest form çalışmaları Temel ayak hareketleri: Kayarak ileri, geri, yan adımlar İleri düzey vuruşlar: Tekme kombinasyonları, tekmelerin yüksekliğini değiştirme
4 Tekniklerin hız ve güç gelişimi için egzersizler İleri düzey pozisyonlar: Naranhi, Annun, Juchum Kombinasyonlar oluşturma: Tekniklerin birleştirilmesi, serbest form çalışmaları Temel ayak hareketleri: Kayarak ileri, geri, yan adımlar İleri düzey vuruşlar: Tekme kombinasyonları, tekmelerin yüksekliğini değiştirme
5 Sparring temelleri: Temel sparring pozisyonları, temas ve temas dışı vuruşlar Hız ve refleks gelişimi için sparring egzersizleri Savunma taktikleri: Saldırıları engelleme, kaçma, karşı saldırılar Temel sparring stratejileri: Rakibi okuma, açıkları bulma
6 Sparring temelleri: Temel sparring pozisyonları, temas ve temas dışı vuruşlar Hız ve refleks gelişimi için sparring egzersizleri Savunma taktikleri: Saldırıları engelleme, kaçma, karşı saldırılar Temel sparring stratejileri: Rakibi okuma, açıkları bulma
7 Poomsae'nin önemi ve türleri: Taegeuk, Palgwe, Koryo vb. Poomsae adımları ve detaylı teknikleri Poomsae yarışması hazırlığı: Performans ve detaylı değerlendirme
8 Vize Sınavı
9 Tekniklerin uygulama alanları: Havadan, yerden, engellerle çalışma Güçlendirme egzersizleri: Vücut ağırlığıyla çalışmalar, kettlebell, medicine ball kullanımı Teknik hassasiyeti ve doğruluğu üzerine odaklanma
10 Tekniklerin uygulama alanları: Havadan, yerden, engellerle çalışma Güçlendirme egzersizleri: Vücut ağırlığıyla çalışmalar, kettlebell, medicine ball kullanımı Teknik hassasiyeti ve doğruluğu üzerine odaklanma
11 Rekabetçi Taekwondo'nun psikolojisi: Stres yönetimi, motivasyon, odaklanma Rekabetçi sparring teknikleri: Rakip analizi, stratejik planlama Poomsae yarışması mental hazırlığı: Odaklanma teknikleri, performans anksiyetesini yönetme
12 Rekabetçi Taekwondo'nun psikolojisi: Stres yönetimi, motivasyon, odaklanma Rekabetçi sparring teknikleri: Rakip analizi, stratejik planlama Poomsae yarışması mental hazırlığı: Odaklanma teknikleri, performans anksiyetesini yönetme
13 Öğrenci gelişiminin değerlendirilmesi: Teknik ve fiziksel performans değerlendirme Sınav hazırlığı: Tekniklerin ve kombinasyonların tekrarı, poomsae performansı Sınav: Temel teknikler, sparring, poomsae ve teorik bilgi üzerine sınav
14 Öğrenci gelişiminin değerlendirilmesi: Teknik ve fiziksel performans değerlendirme Sınav hazırlığı: Tekniklerin ve kombinasyonların tekrarı, poomsae performansı Sınav: Temel teknikler, sparring, poomsae ve teorik bilgi üzerine sınav

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

`Taekwondo: The Essential Introduction` by Marc Tedeschi `Complete Taekwondo Poomsae: The Official Taegeuk, Palgwae and Black Belt Forms of Taekwondo` by Kyu Hyung Lee and Sang H. Kim `Taekwondo: Traditions, Philosophy, Technique` by Marc Tedeschi

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 10 10
Final Sınavı 1 10 10
Bütünleme Sınavı 1 10 10
Uygulama/Pratik 1 50 50
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 5 10 50
Toplam İş Yükü (saat) 130

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11 PÇ 12 PÇ 13 PÇ 14 PÇ 15 PÇ 16 PÇ 17
ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek