GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EANT417 | Medikal Fitness | Seçmeli Ders Grubu | 4 | 7 | 0 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, egzersiz programı yöneten profesyonellerin hastalıkların fizyolojik olarak etkilerini bilerek hekim yönlendirmesi çerçevesinde onları koruyarak egzersiz dizaynı yapabilmelerini sağlamaktır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Ezgi AYAZ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1. Hafta: Medikal Fitness Kavramı ve Temel İlkeler Öğrenci, medikal fitness kavramını tanımlar. Sağlık temelli egzersiz ile performans temelli egzersiz arasındaki farkları açıklar. Medikal fitness’ın temel amaçlarını ve uygulama alanlarını sıralar. |
| 2 | Hafta: Egzersiz Fizyolojisinin Temelleri Öğrenci, egzersizin kardiyovasküler, solunum ve kas-iskelet sistemi üzerindeki etkilerini açıklar. Homeostaz ve adaptasyon kavramlarını egzersiz bağlamında örneklerle ilişkilendirir. |
| 3 | Hafta: Kronik Hastalıklar ve Egzersiz (I) Öğrenci, kardiyovasküler hastalıklar için uygun egzersiz türlerini belirler. Hipertansiyon, koroner arter hastalığı ve kalp yetmezliği için egzersiz güvenliği ilkelerini açıklar. |
| 4 | Hafta: Kronik Hastalıklar ve Egzersiz (II) Öğrenci, diyabet, obezite ve metabolik sendrom gibi durumlarda egzersiz reçetesi oluşturur. Enerji dengesi ve kan şekeri kontrolü açısından egzersizin rolünü açıklar. |
| 5 | Hafta: Kas-İskelet Sistemi Rahatsızlıkları Öğrenci, bel ağrısı, diz problemleri, osteoartrit gibi durumlarda uygun egzersiz seçimlerini açıklar. Duruş bozukluklarına yönelik düzeltici egzersizlerin prensiplerini uygular. |
| 6 | Hafta: Nörolojik ve Ortopedik Rehabilitasyon Temelleri Öğrenci, felç, Parkinson ve multipl skleroz gibi nörolojik durumlarda egzersiz prensiplerini açıklar. Rehabilitasyon sürecinde fitness profesyonelinin rolünü tanımlar. |
| 7 | Hafta: Egzersiz Programı Tasarımı ve Uygulama Öğrenci, medikal fitness ilkelerine uygun bireysel egzersiz programı tasarlar. Yoğunluk, süre, sıklık ve ilerleme prensiplerini uygular. |
| 8 | Hafta: Fonksiyonel Antrenman ve Günlük Yaşam Aktiviteleri Öğrenci, fonksiyonel hareket kalıplarını analiz eder. Günlük yaşam aktivitelerini destekleyen medikal fitness egzersizleri planlar. |
| 9 | Hafta: İzleme, Geri Bildirim ve Değerlendirme Öğrenci, bireyin gelişimini objektif ölçüm araçlarıyla değerlendirir. Egzersiz programında gerekli uyarlamaları yapar ve rapor oluşturur. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Bu dersi başarıyla tamamlayabilen öğrenciler, Medikal Fitness Uygulamaları temel kavramlarını tanımlayabilir ve anlatabilir, bir araştırmanın güçlü ve zayıf yönlerini nasıl belirleyebileceğini, diğer araştırma sonuçları ile nasıl karşılaştırabilecekler konusunda bilgi sahibi olurlar.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1. Hafta – Medikal Fitness’a Giriş ve Temel İlkeler Konu Başlıkları: Medikal fitness tanımı ve kapsamı Sağlık temelli ve performans temelli egzersiz farkları Medikal fitness uygulama alanları (klinik, spor salonu, rehabilitasyon sonrası) Multidisipliner yaklaşım: doktor, fizyoterapist, egzersiz uzmanı iş birliği | Uygulama: Örnek vaka incelemesi: “Kalp ameliyatı sonrası birey için uygun egzersiz planı nasıl olmalı?” Tartışma: Sağlık için egzersiz kavramı | ||
| 2 | Hafta – Egzersiz Fizyolojisinin Temelleri Konu Başlıkları: Egzersize akut ve kronik fizyolojik yanıtlar Enerji sistemleri: aerobik – anaerobik farkı Kas kasılması ve motor ünite aktivasyonu Adaptasyon süreçleri: kalp, kas, solunum sistemi değişimleri | Uygulama: Nabız, kan basıncı, solunum sayısı ölçümleri Düşük yoğunluklu egzersiz sırasında fizyolojik değişim gözlemi | ||
| 3 | Hafta – Kardiyovasküler Hastalıklarda Egzersiz Konu Başlıkları: Kalp-damar hastalıklarının fizyolojik temelleri Egzersiz güvenliği: risk faktörleri ve dikkat edilmesi gereken durumlar Egzersiz türleri: aerobik, direnç, esneklik egzersizleri Kardiyak rehabilitasyon basamakları | Uygulama: Hafif kardiyovasküler risk taşıyan birey için egzersiz planı örneği Nabız kontrolü ve Borg skala kullanımı | ||
| 4 | Hafta – Metabolik Hastalıklar ve Egzersiz Konu Başlıkları: Diyabet, obezite, metabolik sendromun egzersizle ilişkisi Egzersiz reçetesi: sıklık, süre, yoğunluk, tip Kan şekeri takibi ve hipoglisemi riskine karşı önlemler Yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme ilişkilendirmesi | Uygulama: Diyabetli birey için haftalık egzersiz planı oluşturma Glisemik indeks tablosu analizi | ||
| 5 | Hafta – Kas-İskelet Sistemi Rahatsızlıklarında Egzersiz Konu Başlıkları: Bel, boyun, diz ve omuz problemlerinin egzersizle yönetimi Duruş bozuklukları ve düzeltici egzersiz prensipleri Mobilite, stabilite ve core antrenman ilişkisi | Uygulama: Postür analizi Core stabilizasyon egzersizleri (plank, bird dog, bridge uygulamaları) | ||
| 6 | Hafta – Nörolojik ve Ortopedik Rehabilitasyonda Egzersiz Konu Başlıkları: Nörolojik hastalıklarda egzersiz prensipleri (MS, Parkinson, felç sonrası) Kas tonusu, koordinasyon ve denge egzersizleri Ortopedik rehabilitasyonda egzersiz aşamaları: akut – subakut – kronik | Uygulama: Denge tahtası veya tek ayak denge egzersizleri Nöromüsküler koordinasyon uygulamaları | ||
| 7 | Hafta – Medikal Egzersiz Programı Tasarımı Konu Başlıkları: Egzersiz reçetesi hazırlama süreci FITT prensibi (Frekans, Yoğunluk, Süre, Tür) Egzersiz ilerleme ve gerileme prensipleri Medikal geçmişe göre program uyarlamaları | Uygulama: Örnek birey profiline göre FITT tablosu oluşturma Egzersiz ilerleme planı tasarımı | ||
| 8 | Hafta – Fonksiyonel Antrenman ve Günlük Yaşam Aktiviteleri Konu Başlıkları: Fonksiyonel antrenman kavramı Günlük yaşam aktivitelerini destekleyen egzersiz türleri Core, denge ve propriosepsiyonun fonksiyonel rolü Fonksiyonel egzersizlerde güvenlik | Uygulama: TRX, miniband veya vücut ağırlığı ile fonksiyonel antrenman istasyonu oluşturma Denge ve koordinasyon oyunları | ||
| 9 | Hafta – İzleme, Geri Bildirim ve Değerlendirme Konu Başlıkları: Egzersiz takibi: ölçüm yöntemleri (nabız, RPE, esneklik, kuvvet testleri) Gelişimin değerlendirilmesi ve raporlama Egzersiz uyumu ve motivasyonun artırılması Geri bildirim teknikleri | Uygulama: Ölçüm sonuçlarını tabloya aktarma ve analiz Geri bildirim formu doldurma uygulaması |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Bıyıklı,T, Ders Notları (2016), Athletic House Academy Micheal A. Clark, Scott C. Lucett, Erin McGill, Ian Montel, Brian Sutton,(2018) Jones & Bartlett Learning, National Academy of Sports Medicine, Essentials of Personal Fitness Training
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Toplam İş Yükü (saat) | 0 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ 1 |
| ÖÇ 2 |
| ÖÇ 3 |
| ÖÇ 4 |
| ÖÇ 5 |
| ÖÇ 6 |
| ÖÇ 7 |
| ÖÇ 8 |
| ÖÇ 9 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek