GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| EANT275 | Taekwondo | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 3 | 5.00 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu Taekwondo dersi, öğrencilere disiplin kazandırarak bedensel ve zihinsel gelişimlerini desteklemeyi, temel taekwondo tekniklerini öğretmeyi ve öğrencilerin kendilerini savunma yeteneklerini artırmayı amaçlamaktadır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğr. Gör. Çağrı KIZIL
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Temel Taekwondo tekniklerini doğru bir şekilde uygulama yeteneği. |
| 2 | Sparring ve Poomsae gibi rekabetçi unsurları anlama ve uygulama becerisi |
| 3 | Bedensel fitness seviyesini artırma ve esneklik geliştirme. |
| 4 | Disiplin, öz-disiplin ve karakter gelişimi. |
| 5 | Mücadele becerilerini geliştirme ve stres yönetiminde başarı |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Temel Teknikler ve Pozisyonlar: Temel pozisyonlar ve tekniklerle başlayarak, ileri düzey vuruş ve blokaj tekniklerini öğretmek. Sparring ve Poomsae: Sparring temelleri üzerine odaklanarak, Poomsae çalışmalarıyla teknik detayları pekiştirmek ve rekabetçi zihinsetini geliştirmek.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Taekwondo'nun tarihçesi ve felsefesi Temel pozisyonlar: Joonbi (hazır pozisyon), Chunbi (savaş pozisyonu) Temel teknikler: İleri adım atma, geri adım atma, kısa adım atma Temel vuruşlar: Doğrudan yumruk, kroşe, dirsek vuruşları Temel blokajlar: Yüksek blokaj, orta blokaj, düşük blokaj | |||
| 2 | Taekwondo'nun tarihçesi ve felsefesi Temel pozisyonlar: Joonbi (hazır pozisyon), Chunbi (savaş pozisyonu) Temel teknikler: İleri adım atma, geri adım atma, kısa adım atma Temel vuruşlar: Doğrudan yumruk, kroşe, dirsek vuruşları Temel blokajlar: Yüksek blokaj, orta blokaj, düşük blokaj | |||
| 3 | Tekniklerin hız ve güç gelişimi için egzersizler İleri düzey pozisyonlar: Naranhi, Annun, Juchum Kombinasyonlar oluşturma: Tekniklerin birleştirilmesi, serbest form çalışmaları Temel ayak hareketleri: Kayarak ileri, geri, yan adımlar İleri düzey vuruşlar: Tekme kombinasyonları, tekmelerin yüksekliğini değiştirme | |||
| 4 | Tekniklerin hız ve güç gelişimi için egzersizler İleri düzey pozisyonlar: Naranhi, Annun, Juchum Kombinasyonlar oluşturma: Tekniklerin birleştirilmesi, serbest form çalışmaları Temel ayak hareketleri: Kayarak ileri, geri, yan adımlar İleri düzey vuruşlar: Tekme kombinasyonları, tekmelerin yüksekliğini değiştirme | |||
| 5 | Sparring temelleri: Temel sparring pozisyonları, temas ve temas dışı vuruşlar Hız ve refleks gelişimi için sparring egzersizleri Savunma taktikleri: Saldırıları engelleme, kaçma, karşı saldırılar Temel sparring stratejileri: Rakibi okuma, açıkları bulma | |||
| 6 | Sparring temelleri: Temel sparring pozisyonları, temas ve temas dışı vuruşlar Hız ve refleks gelişimi için sparring egzersizleri Savunma taktikleri: Saldırıları engelleme, kaçma, karşı saldırılar Temel sparring stratejileri: Rakibi okuma, açıkları bulma | |||
| 7 | Poomsae'nin önemi ve türleri: Taegeuk, Palgwe, Koryo vb. Poomsae adımları ve detaylı teknikleri Poomsae yarışması hazırlığı: Performans ve detaylı değerlendirme | |||
| 8 | Vize Sınavı | |||
| 9 | Tekniklerin uygulama alanları: Havadan, yerden, engellerle çalışma Güçlendirme egzersizleri: Vücut ağırlığıyla çalışmalar, kettlebell, medicine ball kullanımı Teknik hassasiyeti ve doğruluğu üzerine odaklanma | |||
| 10 | Tekniklerin uygulama alanları: Havadan, yerden, engellerle çalışma Güçlendirme egzersizleri: Vücut ağırlığıyla çalışmalar, kettlebell, medicine ball kullanımı Teknik hassasiyeti ve doğruluğu üzerine odaklanma | |||
| 11 | Rekabetçi Taekwondo'nun psikolojisi: Stres yönetimi, motivasyon, odaklanma Rekabetçi sparring teknikleri: Rakip analizi, stratejik planlama Poomsae yarışması mental hazırlığı: Odaklanma teknikleri, performans anksiyetesini yönetme | |||
| 12 | Rekabetçi Taekwondo'nun psikolojisi: Stres yönetimi, motivasyon, odaklanma Rekabetçi sparring teknikleri: Rakip analizi, stratejik planlama Poomsae yarışması mental hazırlığı: Odaklanma teknikleri, performans anksiyetesini yönetme | |||
| 13 | Öğrenci gelişiminin değerlendirilmesi: Teknik ve fiziksel performans değerlendirme Sınav hazırlığı: Tekniklerin ve kombinasyonların tekrarı, poomsae performansı Sınav: Temel teknikler, sparring, poomsae ve teorik bilgi üzerine sınav | |||
| 14 | Öğrenci gelişiminin değerlendirilmesi: Teknik ve fiziksel performans değerlendirme Sınav hazırlığı: Tekniklerin ve kombinasyonların tekrarı, poomsae performansı Sınav: Temel teknikler, sparring, poomsae ve teorik bilgi üzerine sınav |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
`Taekwondo: The Essential Introduction` by Marc Tedeschi `Complete Taekwondo Poomsae: The Official Taegeuk, Palgwae and Black Belt Forms of Taekwondo` by Kyu Hyung Lee and Sang H. Kim `Taekwondo: Traditions, Philosophy, Technique` by Marc Tedeschi
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 10 | 10 |
| Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Bütünleme Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Uygulama/Pratik | 1 | 50 | 50 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 10 | 50 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 130 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ 1 |
| ÖÇ 2 |
| ÖÇ 3 |
| ÖÇ 4 |
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek