GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ESPR203.1 | Antrenman Biliminin Temelleri | Ders | 2 | 3 | 5.00 | 3.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Antrenmanın temel kavramlarını; temel motorik özelliklerden olan esneklik ve kas kuvvetinin geliştirilmesine yönelik yöntemlerin kuram ve uygulamasını öğrenir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğr. Gör. Murat TUTAR
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Temel antrenman kavramlarını öğrenir |
| 2 | Enerji sistemlerine göre antrenman programı ve yüklenme kavramlarının anlaşılmasının sağlanması |
| 3 | Antrenman Biliminin Temel Prensiplerinin Kazandırılması |
| 4 | Biyomotor yetilerinin antrenmana olan ilişkisini kavrar |
| 5 | insan organizmasının antrenmana olan ilişkisini kavrar |
| 6 | kuvvet antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
| 7 | dayanıklılık antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
| 8 | Sürat antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Antrenman Bilimine Giriş, Yüklenmeyi Oluşturan Ögeler Isınma, soğuma, esneklik ve esnekliği etkileyen etmenler, Esneklik antrenman yöntemleri: Aktif, pasif ve PNF yöntemleri ile uygulama Kuvvet ve Kuvveti Geliştirmeye Yönelik Yöntemler. Dayanıklılık ve geliştirme yöntemlerinin öğrenilmesi
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Antrenman Bilimi Kuramı ve Tarihsel Gelişimi | ||
| 2 | Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçleri | ||
| 3 | Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçleri | ||
| 4 | Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri | ||
| 5 | Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri | ||
| 6 | Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi | ||
| 7 | Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık) | ||
| 10 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık) | ||
| 11 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet) | ||
| 12 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet) | ||
| 13 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Sürat) | ||
| 14 | Antreman Programı Yazım İlkeleri-Dönemleme Periyotlama İlkeleri | ||
| 15 | Final Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 10 | 10 |
| Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Proje Hazırlama | 1 | 10 | 10 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 4 | 10 | 40 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 10 | 50 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 120 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ 1 |
| ÖÇ 2 |
| ÖÇ 3 |
| ÖÇ 4 |
| ÖÇ 5 |
| ÖÇ 6 |
| ÖÇ 7 |
| ÖÇ 8 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek