GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
EANT104 Fiziksel Uygunluk (Fitness) Ders 1 2 5.00 3.00

Dersin Seviyesi

Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Dersin Amacı

Fiziksel etkinlik ve sağlık ilişkisini açıklayabilmek, Fiziksel uygunluk kavramlarını açıklayabilmek, Fiziksel uygunluk için gerekli egzersiz programı dizayn edebilmek.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğr. Gör. Murat TUTAR

Öğrenme Çıktıları

1 Fiziksel uygunlukla ilgili kavramları açıklar
2 Kalp solunum sisteminin özelliğini ve önemini kavrayabilecektir
3 Vücut kompozisyonunun belirlenmesini ve ölçüm yöntemlerini açıklayabilecektir
4 Farklı gruplarda Fiziksel Uygunluğun prensiplerini tanımlayabilecektir

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

None

Dersin İçeriği

Fiziksel etkinlik, sağlık ve wellness (iyi olma hali) tanımları ve ilişkileri, Fiziksel uygunluk kavramının tanımı, fiziksel uygunluk önemi, fiziksel etkinliğin yararları, fiziksel uygunluğun sağlık (kardiyovasküler dayanıklılık, kassal kuvvet, kassal dayanıklılık, esneklik, vücut kompozisyonu)ve performans boyutu (sürat, koordinasyon, denge, güç, çabukluk, reaksiyon zamanı), fiziksel uygunluğu geliştirmek için egzersiz programı dizayn edebilme.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Fiziksel uygunluğun tanımı ve önemi None
2 Fiziksel uygunlukla ilgili kavramlar
3 Fiziksel uyguluğu etkileyen başlıca sorunlar
4 Fiziksel Uygunluk bileşenleri
5 Vücut komposizyonunun belirlenmesi ve ölçüm yöntemleri
6 Nabız Ölçümü ve Egzersiz İlişkisi
7 Ara Sınav
8 Kalp solunum sistemi dayanıklılığı ve ölçüm yöntemleri
9 Kas kuvveti ölçüm yöntemleri
10 Vo2Max Ölçüm Yöntemleri
11 Esneklik önemi ve ölçüm yöntemleri
12 Core Egzersiz Planı ve örnekleri
13 Egzersiz Programı dizayn
14 Egzersiz Programı dizayn
15 Final Sınavı

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Fitness for life. Charles B. Corbin, Guy C. Le Masurier, Karen E. McConnell, Sixth edition. İnsan Performansından Fonksiyonel Testler. Reiman, Manske. Çvr. Çiğdem Bulgan, Mustafa Aslan Başar.

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

Yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 10 10
Final Sınavı 1 10 10
Proje Hazırlama 1 10 10
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 4 10 40
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 5 10 50
Toplam İş Yükü (saat) 120

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek