GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
OTHU220 Beden Eğitimi Ve Vücut Geliştirme Seçmeli Ders Grubu 2 4 3.00 2.00

Dersin Seviyesi

Önlisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Dersin amacı; öğrencilere, vücut geliştirme egzersiz hareketlerini gerekli ekipmanları kullanarak, tekniğe uygun bir şekilde uygulayabilecek bilgi ve beceriyi kazandırmaktır.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğr Gör. Savaş Çakmakçı

Öğrenme Çıktıları

1 1. Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme tanımlar.
2 2.Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme alanındaki gelişmeleri değerlendirir
3 3. Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme özgü yöntem ve stratejileri sınıflandırır.
4 4. Medyadaki sağlık söylemini Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme kapsamında değerlendirir.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Ön koşul bulunmamaktadır.

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Öğrenciler bu ders için önerilen kaynaklarla birlikte sağlık ile ilgili makale ve meslek örgütleri tarafından çıkarılan dergileri takip edebilir.

Dersin İçeriği

Dersin içeriği, vucüt geliştirmeye özgü kavram ve tanımlar, egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler, ekipmanları, ve ergonomi, Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi, Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri, Postür analizi, Olimpik kaldırış teknikleri, Kardiovasküler egzersizlerde vücudun konumlandırılması, egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulama konularını kapsamaktadır.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme Fitness ile ilgili kavramlar ve tanımlar.Beden eğitimi ve spor hakkında genel bilgilendirme
2 Vücut geliştirme egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler
3 Vücut geliştirme ekipmanları (Makineler, serbest ağırlıklar, cardio aletleri, yardımcı aparatlar vb. )
4 Vücut geliştirme ve ergonomi
5 Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi
6 Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri ve uygulama çalışmaları
7 Makine ile çalışmalarda vücudun konumlandırılması ve uygulama çalışmaları
8 Ara Sınav
9 Spor yaralanmaları 1
10 Spor yaralanmaları 2
11 Antrenman Bilgisi 1
12 Antrenman Bilgisi 2
13 Vücut geliştirme egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulamalar
14 Değerlendirme

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Gregory, H.G. ve Travis, T.N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.,Kluver, W.(2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.,Powers, S.K. ve Dodd, S.L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.,Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

15 İş Günü veya Staj/Bitirme Projesi

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 1 1 1
Uygulama/Pratik 13 2 26
Soru-Yanıt 10 2 20
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 2 5 10
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 3 3 9
Performans 7 1 7
Toplam İş Yükü (saat) 74

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11 PÇ 12 PÇ 13
ÖÇ 1 3 4 4 4 4 4 3 3 4 4 5 5 1
ÖÇ 2 3 3 5 4 4 4 3 3 4 4 4 3 1
ÖÇ 3 4 4 5 4 5 4 4 3 3 4 4 5 1
ÖÇ 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 4 4 4 1
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek