.png){kind=spacer}
GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| OSPY278 | Fitness | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 4.00 | 3.00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Dinamik ısınma,Stabilizasyon,Mobilizasyon,Toplam yenilenme kalitesi takibi,Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi öğrenir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğr. Gör. Hakan ÜNAL
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1. Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar |
| 2 | 2. Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar. |
| 3 | 3. Bireye özel egzersiz programı dizayn eder. |
| 4 | 4. Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar. |
| 5 | 5. Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar,Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar,Bireye özel egzersiz programı dizayn eder, Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar,Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Fitness uygulamaları | ||
| 2 | Dinamik ısınma | ||
| 3 | Stabilizasyon | ||
| 4 | Mobilizasyon | ||
| 5 | Fonksiyonel hareket değerlendirmesi | ||
| 6 | Düzeltici ve koruyucu egzersiz uygulamaları | ||
| 7 | Proprioseptif antrenman | ||
| 8 | Ara Değerlendirme | ||
| 9 | Algılanan zorluk derecesi takibi | ||
| 10 | Toplam yenilenme kalitesi takibi | ||
| 11 | Sakatlık riski monitörizasyonu | ||
| 12 | Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi | ||
| 13 | Yürüme analizi | ||
| 14 | Yürüme analizi | ||
| 15 | Yürüme analizi | ||
| 16 | Final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
1. Glassman, G. (2002). fitnes nedir. CrossFit Dergisi , 1 (3), 1-11. 2. Corbin, CB ve Le Masurier, GC (2014). Yaşam için uygunluk . İnsan Kinetiği.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 30 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 70 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Bireysel Çalışma | 1 | 25 | 25 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 35 | 35 |
| Okuma | 1 | 30 | 30 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 92 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | |
| ÖÇ 1 | |||||||||||||
| ÖÇ 2 | |||||||||||||
| ÖÇ 3 | |||||||||||||
| ÖÇ 4 | |||||||||||||
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek