Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
---|---|---|---|---|---|---|
EANT429 | Fitness Uzmanlık | Seçmeli Ders Grubu | 4 | 7 | 8.00 | 4.00 |
Lisans
Türkçe
antrenörün daha iyi analiz yapabilme, antrenman programı geliştirme, takım ve bireysel spor branşlarına katkı sağlamasını maksimum düzeye çeker
Ercan SUNU
1 | Bu dersin sonunda öğrenci fiziksel uygunlukla ilgili kavramları bilir |
2 | Fiziksel uygunluk bileşenlerini özelliklerini gelişimi ile ilgili yöntemleri ve yöntemleri kullanmayı bilir |
3 | Fiziksel uygunluk ile ilgili bileşenlere yönelik fiziksel aktivite ve sportif faaliyetleri bilir |
4 | Farklı yaş guruplarına cinsiyete ve bireysel farklılıklara uygun fiziksel aktivite programlar ve uygular |
Birinci Öğretim
program araştırmaları, uygulanacak programların işleyiş ve düzenlerinin takip edilmeleri, yeni çıkmış yada çıkacak medikal, sportif ve giyim gibi ürünleri takip etmek.
fonksiyonel olarak, çeşitli spor materyalleri, vücut ağırlığı ve medikal malzemeler ile doğru hareketleri ve programları uygulamak
Hafta | Teorik | Uygulama | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
---|---|---|---|---|
1 | Fitness Giriş | Kişilerin fiziksel yapılarına göre analiz edilmesi hareketlerin uygulanması | ||
2 | Hareket analizi | Squat, Deadlift, Bench Press, Shoulder Press hareketlerinin açısal olarak doğru uygulanmasını temin etmek | ||
3 | Satış Pazarlama | Bilgi-birikim Antrenman programlarının doğru anlatım gösterim ve uygulamaları sosyal medya desteği ile iyi bir iletişim kurarak ihtiyaç duyacak üyelere destek olmak | ||
4 | Materyal ve kılık kıyafet seçimi | Çalışma esnasında eklem ve aktiviteyi zorlamayacak nitelikte kıyafet seçimi, uygulanacak harekette ise doğru ağırlık malzemesi seçimi | ||
5 | Programlama | Sporcu ya da fitness üyelerinin uygulayacakları hareket ve antrenmanların belirlenmesi ve uygulanacak aktivitenin takvimlendirilmesi | ||
6 | Antrenman Programlanması | Sporcunun katılacağı müsabakaya göre uygulaması gereken antrenmanlarının hazırlanması, fitness üyesinin gözlemlenmiş ve üyenin arzusuna göre uygulanacak antrenman tekniklerinin hazırlanması | ||
7 | vize | |||
8 | Antrenman programlama ve planlanması | Sporcunun katılacağı müsabakaya göre uygulaması gereken antrenmanlarının hazırlanması, fitness üyesinin gözlemlenmiş ve üyenin arzusuna göre uygulanacak antrenman tekniklerinin hazırlanması | ||
9 | Fonksiyonel antrenman | Vücut ağırlığı ve materyaller ile uygulanan hareketlerin birden fazla kas grubunu işlevsel hale getirmesini sağlamak | ||
10 | Yüklenme Yöntemleri | Devamlı yüklenme yöntemlerinin prensiplerinin bilinmesi Tekrar Yüklenme yöntemlerinin prensiplerinin bilinmesi | ||
11 | Yüklenme Yöntemleri | Interval yüklenme yöntemlerinin prensiplerinin bilinmesi extensive/intensive | ||
12 | Antrenman periyotlaması | Sporcunun seçilmiş müsabaka ya da müsabakalara hazırlık safhalarının, antrenmanlarının gün-hafta-ay ve yıl olarak hazırlanması | ||
13 | Antrenman Yüklenme ve Dinlenme Teknikleri | Uygulanan antrenmanlarda ya da programlar içerisinde sporcu ve ya üyenin doğu dinlenmesi ve bir sonraki çalışmaya hazırlanmasının sağlama | ||
14 | Müsabaka hazırlık ve Sezon sonu | Psikolojik ve fiziksel olarak müsabakaya katılım müsabaka sonrası dinlenme uygulamaları | ||
15 | final |
TVGFBF 1-2-3 kademe antrenörlük eğitim kitapları HiS federasyonu eğitim kitapları
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
Uygulama/Pratik | 20 | 5 | 100 |
Laboratuvar | 3 | 5 | 15 |
Takım/Grup Çalışması | 2 | 5 | 10 |
Rapor Hazırlama | 3 | 5 | 15 |
Rapor Sunma | 3 | 5 | 15 |
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 15 | 15 |
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 15 | 15 |
Toplam İş Yükü (saat) | 189 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | PÇ 17 | |
ÖÇ 1 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 2 | 3 | 5 | 4 | 2 | 4 | 5 | 2 | 1 | 5 | 5 |
ÖÇ 2 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 2 | 3 | 5 | 4 | 2 | 4 | 5 | 2 | 1 | 5 | 5 |
ÖÇ 3 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 2 | 3 | 5 | 4 | 2 | 4 | 5 | 2 | 1 | 5 | 5 |
ÖÇ 4 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 2 | 3 | 5 | 4 | 2 | 4 | 5 | 2 | 1 | 5 | 5 |