1 |
Atletizm ile ilgili saha ve malzeme bilgisi, atletizm branşlarının sınıflandırılması. |
|
|
|
2 |
Kısa mesafe koşuları hakkında genel bilgi |
Kısa mesafe koşularının teknikleri; koşu tekniği ve reaksiyon çalışmaları kısa mesafe koşularında çıkış şekilleri sürat ve süratte devamlılık kazandırıcı çalışmalar |
|
|
3 |
Engelli koşular hakkında genel bilgi |
Engelli koşular; engel koşu tekniği, engeller arası koşu Engelli koşularda çıkış, ritim, sprint ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
|
4 |
Bayrak koşuları hakkında genel bilgi |
Bayrak yarışlarına hazırlayıcı alıştırmalar. Bayrak değiştirme çeşitleri, bayrak sopasının ele verilme teknikleri. Bayrak yarışlarında tekniğin geliştirilmesi |
|
|
5 |
Orta ve uzun mesafe koşuları hakkında genel bilgi. |
Orta ve uzun mesafe koşuları, Orta ve uzun mesafe koşu çalışmaları |
|
|
6 |
Gülle atma ile ilgili genel bilgilendirme. |
Güllenin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar,Gülle atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
|
7 |
Disk atma ile ilgili genel bilgilendirme |
Diskin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar, Disk atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
|
8 |
|
Ara Sınav |
|
|
9 |
Cirit atma ile ilgili genel bilgilendirme |
Atış tekniğine hazırlayıcı alıştırmalar, ciritin tutulması, taşınması ve ritim çalışmaları Cirit atmada, atış pozisyonu, atış, hızlanma koşusu ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
|
10 |
Çekiç atma ile ilgili genel bilgilendirme. |
Çekicin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar Çekiç atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
|
11 |
Uzun atlama ile ilgili genel bilgilendirme. |
Uzun atlama teknikleri, hız alma koşusu ve koşu kontrolü, Uzun atlama tekniğini geliştirici çalışmalar |
|
|
12 |
Üç adım atlama ile ilgili genelbilgilendirme. |
Üç adım atlama teknikleri, adım ritmi, adım alma ve tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar Üç adım atlamada; hız alma koşusu, atlama ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
|
13 |
Yüksek atlama ile ilgili genel bilgilendirme. |
Yüksek atlama teknikleri; Yüksek atlamada hız alma koşusu ve sıçrama, Tekniği geliştirici çalışmalar |
|
|
14 |
Sırıkla yüksek atlama ile ilgili genel bilgilendirme |
sırık tutuşu, taşıma, sürme, saplama, hız alma koşusu ve tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar Sırıkla yüksek havalanış, geçiş, konma ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
|