GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı


Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
EANT120 Fiziksel Uygunluk (Fitness) Ders 1 2 6.00 3.00

Lisans


Türkçe


Fiziksel etkinlik ve sağlık ilişkisini açıklayabilmek, Fiziksel uygunluk kavramlarını açıklayabilmek, Fiziksel uygunluk için gerekli egzersiz programı dizayn edebilmek.


Öğr. Gör. Murat TUTAR


1 Fiziksel uygunlukla ilgili kavramları açıklar
2 Kalp solunum sisteminin özelliğini ve önemini kavrayabilecektir
3 Vücut kompozisyonunun belirlenmesini ve ölçüm yöntemlerini açıklayabilecektir
4 Farklı gruplarda Fiziksel Uygunluğun prensiplerini tanımlayabilecektir

Birinci Öğretim


Yok


None


Fiziksel etkinlik, sağlık ve wellness (iyi olma hali) tanımları ve ilişkileri, Fiziksel uygunluk kavramının tanımı, fiziksel uygunluk önemi, fiziksel etkinliğin yararları, fiziksel uygunluğun sağlık (kardiyovasküler dayanıklılık, kassal kuvvet, kassal dayanıklılık, esneklik, vücut kompozisyonu)ve performans boyutu (sürat, koordinasyon, denge, güç, çabukluk, reaksiyon zamanı), fiziksel uygunluğu geliştirmek için egzersiz programı dizayn edebilme.


Hafta Teorik Uygulama [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Fiziksel uygunluğun tanımı ve önemi None
2 Fiziksel uygunlukla ilgili kavramlar
3 Fiziksel uyguluğu etkileyen başlıca sorunlar
4 Fiziksel Uygunluk bileşenleri
5 Vücut komposizyonunun belirlenmesi ve ölçüm yöntemleri
6 Nabız Ölçümü ve Egzersiz İlişkisi
7 Ara Sınav
8 Kalp solunum sistemi dayanıklılığı ve ölçüm yöntemleri
9 Kas kuvveti ölçüm yöntemleri
10 Vo2Max Ölçüm Yöntemleri
11 Esneklik önemi ve ölçüm yöntemleri
12 Core Egzersiz Planı ve örnekleri
13 Egzersiz Programı dizayn
14 Egzersiz Programı dizayn
15 Final Sınavı

Fitness for life. Charles B. Corbin, Guy C. Le Masurier, Karen E. McConnell, Sixth edition. İnsan Performansından Fonksiyonel Testler. Reiman, Manske. Çvr. Çiğdem Bulgan, Mustafa Aslan Başar.



Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Yok


Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 10 10
Final Sınavı 1 10 10
Proje Hazırlama 3 10 30
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 4 10 40
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 5 10 50
Toplam İş Yükü (saat) 140

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek