GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
HAN618 Kas Gelişimi Ve Antrenman Modelleri Seçmeli Ders Grubu 1 1 8.00 3.00

Dersin Seviyesi

Yüksek Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Bu dersin amacı, öğrencilere kas anatomisi, kas gelişimi prensipleri ve farklı antrenman modelleri konularında derinlemesine bir anlayış sağlamaktır. Öğrencilerin, kas gelişimini optimize etmek için etkili antrenman stratejileri geliştirebilmesi ve uygulayabilmesi hedeflenmektedir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Kas Anatomisi ve Fizyolojisi
2 Kas Gelişimi Prensipleri
3 Antrenman Modelleri ve Stratejileri
4 Kas Gelişiminde Performans Değerlendirme

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Bu dersin amacı, öğrencilere kas anatomisi, kas gelişimi prensipleri ve farklı antrenman modelleri konularında derinlemesine bir anlayış sağlamaktır. Öğrencilerin, kas gelişimini optimize etmek için etkili antrenman stratejileri geliştirebilmesi ve uygulayabilmesi hedeflenmektedir.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Kas Anatomisi ve Fizyolojisi
2 Kas Lifleri ve Kas Kontraksiyonu
3 Kas Gelişimi Prensipleri
4 Kas Adaptasyonu ve Hipertrofi
5 Kuvvet ve Dayanıklılık Antrenmanı
6 Hipertrofi Antrenmanı
7 Kuvvet ve Hız Antrenmanı
8 Ara Sınav
9 Esneklik ve Denge Antrenmanı
10 Kas Gelişimi ve Beslenme
11 Kas Hasarı ve Onarımı
12 Antrenman Programlama ve Uygulama Modelleri
13 Performans Değerlendirme ve Analiz
14 Yaralanma Önleme ve Rehabilitasyon

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Yok

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

Yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 40 2 80
Final Sınavı 60 2 120
Toplam İş Yükü (saat) 200

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek