Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
---|---|---|---|---|---|---|
EANT203.1 | Antrenman Biliminin Temelleri | Ders | 2 | 3 | 5.00 | 3.00 |
Lisans
Türkçe
Antrenmanın temel kavramlarını; temel motorik özelliklerden olan esneklik ve kas kuvvetinin geliştirilmesine yönelik yöntemlerin kuram ve uygulamasını öğrenir.
Öğr. Gör. Murat TUTAR
1 | Temel antrenman kavramlarını öğrenir |
2 | Enerji sistemlerine göre antrenman programı ve yüklenme kavramlarının anlaşılmasının sağlanması |
3 | Antrenman Biliminin Temel Prensiplerinin Kazandırılması |
4 | Biyomotor yetilerinin antrenmana olan ilişkisini kavrar |
5 | insan organizmasının antrenmana olan ilişkisini kavrar |
6 | kuvvet antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
7 | dayanıklılık antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
8 | Sürat antrenmanlarını kavrama ve yorumlayabilme |
Birinci Öğretim
Yok
Yok
Antrenman Bilimine Giriş, Yüklenmeyi Oluşturan Ögeler Isınma, soğuma, esneklik ve esnekliği etkileyen etmenler, Esneklik antrenman yöntemleri: Aktif, pasif ve PNF yöntemleri ile uygulama Kuvvet ve Kuvveti Geliştirmeye Yönelik Yöntemler. Dayanıklılık ve geliştirme yöntemlerinin öğrenilmesi
Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
---|---|---|---|
1 | Antrenman Bilimi Kuramı ve Tarihsel Gelişimi | ||
2 | Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçleri | ||
3 | Uyum (Adaptasyon) Kavramları ve Süreçleri | ||
4 | Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri | ||
5 | Antrenman Bilimi Açısından Enerji Sistemleri | ||
6 | Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi | ||
7 | Antrenman Bilimi Açısından Yüklenme Kavramlarının İncelenmesi | ||
8 | Ara Sınav | ||
9 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık) | ||
10 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Dayanıklılık) | ||
11 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet) | ||
12 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Kuvvet) | ||
13 | Temel Biomotor Yetilerin İncelenmesi (Sürat) | ||
14 | Antreman Programı Yazım İlkeleri-Dönemleme Periyotlama İlkeleri | ||
15 | Final Sınavı |
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Yok
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 10 | 10 |
Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
Proje Hazırlama | 1 | 10 | 10 |
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 4 | 10 | 40 |
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 10 | 50 |
Toplam İş Yükü (saat) | 120 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | PÇ 14 | PÇ 15 | PÇ 16 | PÇ 17 | |
ÖÇ 1 | 3 | 4 | 3 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 | 3 | 3 | 4 |
ÖÇ 2 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 |
ÖÇ 3 | 5 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 2 | 5 | 2 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 |
ÖÇ 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 |
ÖÇ 5 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 2 | 4 | 4 | 2 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 |
ÖÇ 6 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 |
ÖÇ 7 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 |
ÖÇ 8 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 |