GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS Kredi
OSPY278 Fitness Seçmeli Ders Grubu 2 4 4.00 3.00

Dersin Seviyesi

Önlisans

Dersin Sunulduğu Dil

Dersin Amacı

Dinamik ısınma,Stabilizasyon,Mobilizasyon,Toplam yenilenme kalitesi takibi,Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi öğrenir.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 1. Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar
2 2. Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar.
3 3. Bireye özel egzersiz programı dizayn eder.
4 4. Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar.
5 5. Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar,Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar,Bireye özel egzersiz programı dizayn eder, Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar,Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik [OgretimYontemVeTeknikleri] [OnHazirlik]
1 Fitness uygulamaları
2 Dinamik ısınma
3 Stabilizasyon
4 Mobilizasyon
5 Fonksiyonel hareket değerlendirmesi
6 Düzeltici ve koruyucu egzersiz uygulamaları
7 Proprioseptif antrenman
8 Ara Değerlendirme
9 Algılanan zorluk derecesi takibi
10 Toplam yenilenme kalitesi takibi
11 Sakatlık riski monitörizasyonu
12 Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi
13 Yürüme analizi
14 Yürüme analizi
15 Yürüme analizi
16 Final sınavı

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

1. Glassman, G. (2002). fitnes nedir. CrossFit Dergisi , 1 (3), 1-11. 2. Corbin, CB ve Le Masurier, GC (2014). Yaşam için uygunluk . İnsan Kinetiği.

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 30
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 70

Staj Durumu

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 1 1 1
Bireysel Çalışma 1 25 25
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 1 35 35
Okuma 1 30 30
Toplam İş Yükü (saat) 92

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7 PÇ 8 PÇ 9 PÇ 10 PÇ 11 PÇ 12 PÇ 13 PÇ 14 PÇ 15
ÖÇ 1 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
ÖÇ 2 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
ÖÇ 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
ÖÇ 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
ÖÇ 5 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek