.png){kind=spacer}
GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS | Kredi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| OTHU220 | Beden Eğitimi Ve Vücut Geliştirme | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 3.00 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Dersin amacı; öğrencilere, vücut geliştirme egzersiz hareketlerini gerekli ekipmanları kullanarak, tekniğe uygun bir şekilde uygulayabilecek bilgi ve beceriyi kazandırmaktır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğr Gör. Savaş Çakmakçı
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1. Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme tanımlar. |
| 2 | 2.Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme alanındaki gelişmeleri değerlendirir |
| 3 | 3. Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme özgü yöntem ve stratejileri sınıflandırır. |
| 4 | 4. Medyadaki sağlık söylemini Beden eğitimi ve Vücut Geliştirme kapsamında değerlendirir. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ön koşul bulunmamaktadır.
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Öğrenciler bu ders için önerilen kaynaklarla birlikte sağlık ile ilgili makale ve meslek örgütleri tarafından çıkarılan dergileri takip edebilir.
Dersin İçeriği
Dersin içeriği, vucüt geliştirmeye özgü kavram ve tanımlar, egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler, ekipmanları, ve ergonomi, Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi, Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri, Postür analizi, Olimpik kaldırış teknikleri, Kardiovasküler egzersizlerde vücudun konumlandırılması, egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulama konularını kapsamaktadır.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | [OgretimYontemVeTeknikleri] | [OnHazirlik] |
|---|---|---|---|
| 1 | Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme Fitness ile ilgili kavramlar ve tanımlar.Beden eğitimi ve spor hakkında genel bilgilendirme | ||
| 2 | Vücut geliştirme egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler | ||
| 3 | Vücut geliştirme ekipmanları (Makineler, serbest ağırlıklar, cardio aletleri, yardımcı aparatlar vb. ) | ||
| 4 | Vücut geliştirme ve ergonomi | ||
| 5 | Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi | ||
| 6 | Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri ve uygulama çalışmaları | ||
| 7 | Makine ile çalışmalarda vücudun konumlandırılması ve uygulama çalışmaları | ||
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | Spor yaralanmaları 1 | ||
| 10 | Spor yaralanmaları 2 | ||
| 11 | Antrenman Bilgisi 1 | ||
| 12 | Antrenman Bilgisi 2 | ||
| 13 | Vücut geliştirme egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulamalar | ||
| 14 | Değerlendirme |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Gregory, H.G. ve Travis, T.N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.,Kluver, W.(2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.,Powers, S.K. ve Dodd, S.L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.,Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
15 İş Günü veya Staj/Bitirme Projesi
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Uygulama/Pratik | 13 | 2 | 26 |
| Soru-Yanıt | 10 | 2 | 20 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 2 | 5 | 10 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 3 | 3 | 9 |
| Performans | 7 | 1 | 7 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 74 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ 1 |
| ÖÇ 2 |
| ÖÇ 3 |
| ÖÇ 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek